Ανοσοποιητικό σύστημα

  • Ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα είναι σημαντικό για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας, της πρόληψης και άμυνας έναντι ασθενειών.
  • Ο χειμώνας είναι η εποχή που δοκιμάζει πραγματικά τη δύναμη του ανοσοποιητικού συστήματος, ωστόσο είναι σημαντικό να διατηρείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα θωρακισμένο όλο το χρόνο.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που θέτουν σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σας σύστημα, όπως άγχος, κακή διατροφή, διατροφικές ελλείψεις, έλλειψη ύπνου, έλλειψη ή υπερβολική άσκηση, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, έλλειψη νερού, περιβαλλοντικές τοξίνες και ρύποι, πεπτικές διαταραχές και αυτοάνοσες καταστάσεις.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού

  • Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι στην πραγματικότητα αρκετά εύκολη.
  • Υπάρχουν συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να αντισταθεί σε λοιμώξεις, βακτήρια, ιούς, μύκητες και παράσιτα με συγκεκριμένες βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, θρεπτικά συστατικά και βότανα.

Ας δούμε μερικά συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Echinacea

  • Η εχινάκεια που χρησιμοποιήθηκε αρχικά στην Αμερικανική ιατρική είναι ένα δημοφιλές βότανο.
  • Έχει μελετηθεί εκτενώς και είναι γνωστό για την ικανότητά του να θεραπεύει το κρυολόγημα και τη γρίπη.
  • Η εχινάκεια μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κρυολογήματος ή  και να συντομεύσει τη διάρκεια του. Βοηθά στην τόνωση της παραγωγής λευκών αιμοσφαιρίων από το σώμα, προλαμβάνοντας ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις και επιπλέον μειώνει τη φλεγμονή.

Εκχύλισμα φύλλων ελιάς

  • Η ελιά έχει περιγραφεί στην ιστορία ως το αθάνατο δέντρο, το δέντρο της ζωής και ο βασιλιάς των δέντρων.
  • Τα φύλλα της ελιάς περιέχουν ισχυρές αμυντικές ενώσεις που επιτρέπουν στα δέντρα να ζήσουν για περισσότερα από 1.000 χρόνια.
  • Είναι ένα πολύ δυνατό αντιοξειδωτικό.
  • Είναι ευεργετικό να λαμβάνεται καθημερινά για την προώθηση της ευεξίας.

Βιταμίνη C

  • Η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι είναι η πιο ισχυρή βιταμίνη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματός σας.
  • Βοηθά στην παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν τις λοιμώξεις, αντισωμάτων, καθώς και ορμονών κατά του στρες.
  • Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, σκοτώνει βακτήρια, μύκητες, ιούς και παράσιτα, απομακρύνει τα τοξικά μέταλλα και εξουδετερώνει τις επιβλαβείς περιβαλλοντικές και βακτηριακές τοξίνες.

Ψευδάργυρος

  • Ο ψευδάργυρος θεωρείται από πολλούς διατροφολόγους ως το πιο σημαντικό συμπλήρωμα μετάλλων επειδή είναι πολύ συχνά ανεπαρκές στη διατροφή μας.
  • Ο ψευδάργυρος είναι το θρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • Είναι απαραίτητο για πολλά συστήματα ενζύμων και για την ανθρώπινη ανάπτυξη.
  • Επαρκείς ποσότητες ψευδαργύρου δεν είναι πάντα εύκολο να ληφθούν από τις τροφές σας και το σώμα δεν τον παράγει φυσικά, συνεπώς η λήψη του μέσω κάποιου συμπληρώματος διατροφής είναι απαραίτητη.

Πράσινο τσάι

  • Το πράσινο τσάι έχει ισχυρά επίπεδα αντιοξειδωτικών, γνωστών ως πολυφαινόλες.
  • Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ τα αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού καθαρίζουν το σώμα και μπορούν να βελτιώσουν τις γενικές συνθήκες υγείας συμπεριλαμβανομένης της βελτιωμένης απόκρισης του οργανισμού σε λοιμώξεις και ασθένειες.