Συμπτώματα και αιτίες του πονόλαιμου:

Συνήθως αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα συνοδεύεται από μπούκωμα, καταρροή, φτέρνισμα και μυϊκούς πόνους.

Οι ιογενείς αυτές λοιμώξεις είναι πιο συχνές και πιο μεταδοτικές ειδικά το χειμώνα. Πολλές φορές ο πονόλαιμος συνοδεύεται από δυσκολία στην κατάποση και είναι σίγουρο ότι προκαλεί μεγάλη δυσφορία. Άλλες συχνές αιτίες του πονόλαιμου είναι και οι βακτηριακές λοιμώξεις, η φαρυγγίτιδα, η αναπνοή από το στόμα μιας και προκαλεί ξηρότητα.

Ανεξάρτητα από την αιτία που προκαλεί τον πονόλαιμο, αυτό το σύμπτωμα είναι πολύ ενοχλητικό και απαιτεί ανακούφιση.

 

Τι αποφεύγουμε και πως απαλύνουμε τον πονόλαιμο;

  • Αποφεύγουμε τα πολύ καυτερά, πικάντικα ή πολύ κρύα φαγητά γιατί είναι ακόμα πιο ερεθιστικά για το λαιμό.
  • Πίνουμε πολλά υγρά και φρέσκους χυμούς που είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
  • Χρησιμοποιούμε σιρόπια μη συνταγογραφούμενα, ακόμα και αν δεν συνυπάρχει βήχας καθώς είναι μία φυσική επιλογή που προστατεύει το λαιμό. Τα σιρόπια αυτά είναι πλούσια σε φυτικά συστατικά και είναι φτιαγμένα με βάση τις συνταγές που η ίδια η φύση μας προσφέρει
  • Οι φυτικές καραμέλες για το λαιμό είναι επίσης μια ωραία επιλογή που προσφέρουν ανακούφιση. Υπάρχει μεγάλη γκάμα από γεύσεις και μπορούν ανά πάσα στιγμή να ανακουφίσουν από τον πόνο χωρίς περιορισμούς στη χρήση
  • Προτιμούμε ζεστά ροφήματα (όχι καυτά). Το πιο παλιό γιατροσόφι είναι το ζεστό τσάι με μέλι και λεμόνι που ανακουφίζει από το τσούξιμο του λαιμού και ρευστοποιεί τις εκκρίσεις από τη μύτη
  • Αποφεύγουμε τις γαργάρες με αλκοόλ καθώς παρέχουν παροδική ανακούφιση και ίσως ερεθίσουν περισσότερο την περιοχή του λαιμού
  • Αποφεύγουμε τις ερεθιστικές ουσίες, το κάπνισμα ενώ αποφεύγουμε τον καπνό και στο σπίτι
  • Κάνουμε γαργάρες με χλιαρό αλατόνερο 2 με 3 φορές την ημέρα και χρησιμοποιούμε καραμέλες ειδικές για την ανακούφιση του πονόλαιμου
  • Διατηρούμε τον αέρα υγρό καθώς ο ξηρός αέρας ερεθίζει ακόμα περισσότερο. Επομένως η χρήση υγραντήρα είναι πολύ σημαντική για την καταπολέμηση του ξηρού αέρα ή καθόμαστε πάνω από κατσαρόλα με νερό που βράζει για κάποια λεπτά.
  • Κοιμόμαστε, ξεκουραζόμαστε και τρεφόμαστε υγιεινά για να βελτιώσουμε την υγεία μας
  • Χρησιμοποιούμε ελαφρά παυσίπονα για ανακούφιση και σε καμία περίπτωση δεν χρησιμοποιούμε αντιβίωση χωρίς συμβουλή γιατρού

 

Πότε επισκεπτόμαστε γιατρό;

Όταν ο πονόλαιμος επιμένει και συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα καλό είναι να επισκεφθούμε γιατρό:

  • Πόνος που δεν υποχωρεί και διαρκεί πάνω από 5 ημέρες ή ακόμα και αν παθαίνουμε επαναλαμβανόμενα πονόλαιμο
  • Δυσκολία στην ομιλία και στην κατάποση που επιμένει
  • Δυσκολία στο άνοιγμα του στόματος
  • Υψηλός πυρετός πάνω από 3 μέρες
  • Εξογκωμένος λαιμός στις λεμφαδένες
  • Πόνος στο αυτί
  • Βραχνάδα που επιμένει
  • Φλέματα ή αίμα στο σάλιο

 

Συμπερασματικά:

Ο πονόλαιμος είναι ένα πολύ δυσάρεστο και ενοχλητικό σύμπτωμα που συνήθως οφείλεται σε κάποιο ιό κρυολογήματος ή γρίπης. Πολλές φορές συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα όπως καταρροή και κόπωση.

Μπορεί να αντιμετωπιστεί φυσικά με καλή διατροφή, λήψη πολλών υγρών και ξεκούραση. Οι καραμέλες και τα φυτικά σιρόπια επίσης θα απαλύνουν τον πονόλαιμο και θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε πιο ανώδυνα.