Eνυδάτωση

Η ενυδάτωση του δέρματος ή η διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος είναι σημαντική για διάφορους λόγους. Όλοι γνωρίζουμε τις συνέπειες που προκύπτουν από την ανεπαρκή ενυδάτωση του οργανισμού, μερικές από τις οποίες είναι ο πονοκέφαλος, το αίσθημα κούρασης κλπ. Ωστόσο έχετε αναρωτηθεί  τι επίδραση έχει αυτό στο δέρμα σας;

Η έλλειψη επαρκούς ενυδάτωσης του δέρματος μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα:

  • Θαμπό κουρασμένο δέρμα
  • Πρόωρη γήρανση
  • Ρυτίδες
  • Ξηρό δέρμα

Αιτίες μη επαρκούς ενυδάτωσης του δέρματος

Ένας υγιής οργανισμός αποτελείται από 70% νερό.

  • Η αφυδάτωση ξεκινά όταν το σώμα έχει χάσει μόλις το 2% του νερού του και το πρώτο σημάδι ότι συνέβη αυτό είναι η δίψα.
  • Μόλις ο οργανισμός φτάσει στο στάδιο της δίψας, ξεκινούν να εμφανίζονται και τα πρώτα σημάδια ανεπαρκούς ενυδάτωσης του δέρματος.
  • Το επίπεδο δραστηριότητάς σας καθορίζει πόσο νερό θα χάσετε ως ιδρώτα, το κλίμα στο οποίο ζείτε θα επηρεάσει την ενυδάτωση του δέρματός σας, ορισμένα φάρμακα θα μειώσουν ή θα καταστρέψουν τα επίπεδα ενυδάτωσης ενώ η χρήση λανθασμένων προϊόντων περιποίησης, τα οποία δεν ανταποκρίνονται στις ανάγκες της επιδερμίδας σας, θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αντίθετα αποτελέσματα .

Πώς να ενισχύσετε την καθημερινή ενυδάτωση του δέρματος

  • Η πρώτη και σημαντικότερη λύση για την επαρκή ενυδάτωση του δέρματος αλλά και ολόκληρου του οργανισμού είναι η άφθονη κατανάλωση νερού. Κατά μέσο όρο, ένα κανονικά δραστήριο άτομο θα χάσει περίπου 2 λίτρα νερού κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να αυξηθεί σε 2 λίτρα επιπλέον, εάν ασκείστε ή ιδρώνετε πολύ. Αυτή η ποσότητα νερού πρέπει να αντικατασταθεί για να αποτρέψει το σώμα σας από την αφυδάτωση και η επαρκής λήψη υγρών θα βοηθήσει στη μεγιστοποίηση των επιπέδων ενυδάτωσης του δέρματός σας. Επιπλέον, η επαρκής πρόσληψη νερού διασφαλίζει ότι τα νεφρά λειτουργούν σωστά και βοηθούν στην αποβολή των τοξινών.
  • Ένας άλλος τρόπος για να καταπολεμήσετε την αφυδάτωση του δέρματος είναι να εφαρμόζετε καθημερινά προϊόντα  περιποίησης δέρματος τα οποία είναι κατάλληλα για τον τύπο και τις ανάγκες της επιδερμίδας σας. Τα συστατικά οποιουδήποτε προϊόντος περιποίησης δέρματος θα πρέπει να ελέγχονται προσεκτικά για να διασφαλιστεί ότι δεν έχουν συμπεριληφθεί ουσίες που θα μπορούσαν να αποδειχθούν επιζήμιες για το δέρμα σας. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τι τύπο δέρματος έχετε. Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι δέρματος. Είναι η κανονική, η ξηρή και η λιπαρή επιδερμίδα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε επιρρεπείς  εάν έχετε μόνο έναν από αυτούς τους τύπους δέρματος. Θα μπορούσατε να έχετε έναν συνδυασμό αυτών (π.χ. κανονικό έως λιπαρό ή κανονικό έως ξηρό). Ο προσδιορισμός του σωστού τύπου επιδερμίδας, θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον κατάλληλο συνδυασμό προϊόντων για μια υγιή και ενυδατωμένη επιδερμίδα.

Ο συνδυασμός που διασφαλίζει ότι εσείς και το δέρμα σας θα είστε επαρκώς ενυδατωμένοι είναι σχετικά απλός.

  • Το άφθονο νερό και τα κατάλληλα ενυδατικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος είναι το κλειδί.
  • Αυτό θα εξασφαλίσει ότι θα φαίνεστε και θα αισθάνεστε καλύτερα καθώς μεγαλώνετε και το δέρμα σας θα λάμπει από υγεία.