Irritable Bowel

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ) είναι μια λειτουργική διαταραχή του πεπτικού συστήματος που επηρεάζει τη λειτουργία του εντέρου χωρίς να υπάρχει οργανική βλάβη.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κοιλιακό πόνο, φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, τα οποία συχνά εναλλάσσονται.

Η ένταση αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να επηρεαστεί από το άγχος, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής.

Αν και δεν είναι επικίνδυνο, μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην ποιότητα ζωής και απαιτεί σωστή διαχείριση.

Η διατροφή FODMAP είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για να μειωθούν τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου.

Αυτό επιτυγχάνεται περιορίζοντας τους υδατάνθρακες που ζυμώνονται στο έντερο και προκαλούν φούσκωμα, πόνο και αέρια.

Στην αρχή, αποφεύγουμε τροφές όπως το κρεμμύδι, το σκόρδο, τα όσπρια, το γάλα, το σιτάρι και ορισμένα φρούτα.

Στη συνέχεια, γίνεται μια σταδιακή επανεισαγωγή αυτών των τροφών για να εντοπίσουμε ποιες προκαλούν ενοχλήσεις.

Είναι σημαντικό να ακολουθείται αυτή η δίαιτα με τη βοήθεια ενός ειδικού, ώστε να διασφαλιστεί η σωστή ισορροπία και η διατροφική κάλυψη.

Ναι, τα προβιοτικά μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα σε πολλές περιπτώσεις του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, καθώς βοηθούν στην ισορροπία της εντερικής χλωρίδας.

Μπορούν να ανακουφίσουν συμπτώματα όπως το φούσκωμα, τα αέρια και η κοιλιακή δυσφορία, αν και η αποτελεσματικότητά τους μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο και από στέλεχος σε στέλεχος.

Συνήθως, χρειάζεται να τα χρησιμοποιείς συστηματικά για αρκετές εβδομάδες προκειμένου να δεις αποτελέσματα.

Είναι καλό να επιλέγεις τα προβιοτικά με τη βοήθεια ενός ειδικού.