Constipation

Όταν μιλάμε για δυσκοιλιότητα, η επιλογή του υπακτικού εξαρτάται από το πόσο συχνά εμφανίζονται τα συμπτώματα, την ηλικία του ατόμου και αν πρόκειται για περιστασιακό ή χρόνιο πρόβλημα.

Τα πιο ήπια υπακτικά περιέχουν φυτικές ίνες ή λακτουλόζη, ενώ τα σκευάσματα με σέννα ή δισακοδύλη προσφέρουν πιο άμεση ανακούφιση.

Είναι επίσης σημαντικό να αυξάνουμε την πρόσληψη νερού και φυτικών ινών.

Αν η δυσκοιλιότητα συνεχίζεται ή συνοδεύεται από πόνο, καλό είναι να ζητήσουμε τη γνώμη ενός γιατρού ή φαρμακοποιού.

Η σωστή διατροφή μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης και δαμάσκηνα, βοηθούν στη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου.

Εξίσου σημαντική είναι η επαρκής κατανάλωση νερού καθημερινά, καθώς αυτό επιτρέπει στις ίνες να λειτουργούν σωστά.

Η τακτική άσκηση και η μείωση των επεξεργασμένων τροφών μπορούν επίσης να ενισχύσουν την κινητικότητα του εντέρου.

Η συχνότητα των κενώσεων ποικίλλει από άτομο σε άτομο και επηρεάζεται από παράγοντες όπως η διατροφή, η ενυδάτωση και ο τρόπος ζωής.

Γενικά, θεωρείται φυσιολογικό να συμβαίνουν από 3 φορές την ημέρα έως 3 φορές την εβδομάδα, αρκεί να μην υπάρχουν ενοχλήσεις όπως πόνος, φούσκωμα ή έντονη δυσφορία.

Το πιο σημαντικό είναι να διατηρείς έναν σταθερό ρυθμό και αν παρατηρήσεις οποιαδήποτε επίμονη αλλαγή, καλό θα ήταν να συμβουλευτείς έναν επαγγελματία υγείας.

Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά συνήθως αντιμετωπίζεται με κάποιες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους.

Είναι σημαντικό να ενθαρρύνεται η κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών, η σωστή ενυδάτωση και η καθημερινή σωματική δραστηριότητα.

Επιπλέον, βοηθάει πολύ να υπάρχει ένα σταθερό πρόγραμμα για την τουαλέτα, χωρίς πίεση ή άγχος.

Σε περιπτώσεις που το πρόβλημα επιμένει, ο παιδίατρος μπορεί να προτείνει κατάλληλα και ασφαλή υπακτικά για τα παιδιά.

Η δυσκοιλιότητα απαιτεί ιατρική εξέταση όταν διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα (πάνω από 2–3 εβδομάδες), συνοδεύεται από έντονο πόνο, αίμα στα κόπρανα, ανεξήγητη απώλεια βάρους, επίμονη αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου ή σοβαρό φούσκωμα.

Ειδικά σε παιδιά, ηλικιωμένους ή εγκύους, χρειάζεται μεγαλύτερη προσοχή.

Ο γιατρός μπορεί να εξετάσει την αιτία και να προτείνει την κατάλληλη θεραπεία.