Έχω υψηλή χοληστερίνη – Τι να κάνω;

Έχω υψηλή χοληστερίνη – Τι να κάνω;

• Η υψηλή χοληστερίνη (υπερχοληστερολαιμία) είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Συνήθως δεν δίνει συμπτώματα, γι’ αυτό και χαρακτηρίζεται ως «σιωπηλός κίνδυνος». Η σωστή διαχείριση απαιτεί συνδυασμό επιστημονικής καθοδήγησης, αλλαγής τρόπου ζωής και ενδεχομένως φαρμακευτικής αγωγής.

Τι είναι η χοληστερίνη;

• Η χοληστερίνη είναι λιπίδιο που κυκλοφορεί στο αίμα και είναι απαραίτητη για τη σύνθεση ορμονών, βιταμίνης D και κυτταρικών μεμβρανών.
• Χωρίζεται σε δύο βασικά είδη: LDL («κακή» χοληστερίνη) και HDL («καλή» χοληστερίνη).
• Η υπερβολική LDL συμβάλλει στη δημιουργία αθηρωματικών πλακών στις αρτηρίες, ενώ η HDL βοηθά στην απομάκρυνσή της.

Διατροφή – το πρώτο βήμα

• Η μείωση των κορεσμένων λιπαρών (π.χ. λιπαρά κρέατα, τηγανητά, βούτυρο) είναι απαραίτητη.
• Αντικαθιστώνται με ακόρεστα λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο και τα λιπαρά ψάρια.
• Η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών από φρούτα, λαχανικά, βρώμη και όσπρια συμβάλλει στη μείωση της LDL.
• Συνίσταται περιορισμός της ζάχαρης, του αλκοόλ και του πρόχειρου φαγητού.

Άσκηση και βάρος

• Η τακτική αερόβια άσκηση (π.χ. περπάτημα, κολύμβηση, ποδήλατο) για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα ενισχύει την HDL και μειώνει την LDL. Η απώλεια περιττού βάρους βελτιώνει σημαντικά το λιπιδαιμικό προφίλ.

Φαρμακευτική αγωγή

• Όταν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν αρκούν ή όταν ο κίνδυνος είναι υψηλός, ο ιατρός μπορεί να συστήσει φάρμακα, κυρίως στατίνες. Η συμμόρφωση στη θεραπεία είναι κρίσιμη, καθώς η μακροχρόνια διακοπή μπορεί να αυξήσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Ρόλος του φαρμακοποιού

• Ο φαρμακοποιός είναι βασικός σύμμαχος στην πρόληψη και τη διαχείριση της υπερχοληστερολαιμίας.
• Παρέχει συμβουλές για τη διατροφή, τη σωματική άσκηση, την κατανόηση των λιπιδαιμικών εξετάσεων και την ορθή χρήση των φαρμάκων.

Η υψηλή χοληστερίνη δεν είναι καταδίκη. Με υπεύθυνη στάση, επιστημονική καθοδήγηση και υποστήριξη από επαγγελματίες υγείας, είναι εφικτή η επαναφορά της σε φυσιολογικά επίπεδα και η αποτελεσματική πρόληψη σοβαρών καρδιοπαθειών.